Gruppenleiter Nordic Walking HEINZ-GÜNTER und UTE STEINRÖDER

Nordic-Walking beim SGV-Aplerbeck
Bei der SGV-Abteilung Aplerbeck trainiere ich zusammen mit meiner Frau Ute Steinröder eine Gruppe von ca. 5 bis 10 Wanderfreunden in der Sportart Nordic Walking.- Dieser Sport ist am schönsten und wirkungsvollsten im leicht hügeligen Gelände, wo die Nordic-Walking Stöcke besonders gut eingesetzt werden können.- Wir trainieren im Aplerbecker Wald regelmäßig  montags und  freitags ab 10.00 Uhr ca. 1 Stunde auf den neu eingerichteten Nordic-Walking-Strecken.

Für dieses Training haben wir entsprechend umfangreiche Kenntnisse und Erfahrungen. Nordic Walking wurde als Sommertraining für Profi-Langläufer entwickelt. Dazu war die Entwicklung spezieller Nordic Walking Stöcke entscheidend. Schnell wurden die zahlreichen Vorteile des Nordic-Walking auch für den Breitensport erkannt.- Insbesondere beiansteigendem oder abfallendem Gelände, sowie bei nassem oder unebenen, rutschigemUntergrund sorgt der Einsatz Nordic-Walking-Stöcke für mehr Sicherheit bei der Fortbewegung. Beim  Nordic -Walking  werden Knie  und Rücken durch den Einsatz der Stöcke entlastet und geschont. Nordic-Walking l öst durch die Stockbewegung Verspannungen im Schulter - und Nackenbereich, eine der klassischen Problemzonen bei häufig sitzender Tätigkeit. Ein weiterer  Effekt ist  das Muskeltraining  und  eine Gewichtsreduzierung bei Übergewicht.Nordic Walking hat sich nicht umsonst zur Trendsportart entwickelt.  Nordic  Walking  ist eine Sportart die fast jeder machen kann, egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Sportler und  egal ober jung ist oder im hohen Alter.Nordic Walking ist  ganzheitlicher als alle bekannten Laufsportarten, weil beim Einsatz der Stöcke auch der Oberköper trainiert wird.- In diesem Zusammenhang sind auch die trainingsbegleiten-den Aufwärm- und Stretching-Übungen zu erwähnen.Das Nordic Walking wird von vielen Ärzten als besonders gesundheitsfördernde Ausdauersportart -auch bei bereits beste-henden  Krankheiten oder Beschwerden-  empfohlen. Im Zweifelsfalle solltest Du Dich jedoch vor Aufnahme des Trainings bei Deinem behandelnden Arzt erkundigen, ob Du am Training teilnehmen kannst.Beim Training solltest Du möglichst einen Herzfrequenzmesser  verwenden, damit Du immer weißt, in welchem Leistungsbereich Du trainierst.- Auf die unterschiedliche Leistungsfähigkeit jedes Teilnehmers werde ich selbstverständlich Rücksicht nehmen.

Nordic  Walking  ist  leicht zu erlernen.  Mit  fachkundiger  Anleitung  und in der Gruppe macht das Nordic-Walking daher gerade am Anfang deutlich mehr Spaß. Letztlich  ist der  richtige  Stockeinsatz  und  Bewegungsablauf  das  Wichtigste  bei dieser Sportart.
Für das Training brauchst nur geeignete Laufschuhe und die Nordic-Walking Stöcke,- im Rahmen der Vereinsmitgliedschaft ist das Nordic-Walking-Training kostenlos.
Anfänger haben die Möglichkeit nach vorheriger telefonischer Absprache mit mir   Tel: 0231 / 451728 das Nordic Walking zu erlernen

Was Du  über Nordic Walking wissen solltest, erfährst Du von mir!

Gäste sind uns immer sehr willkommen!

G ü n t e r  S t e i n r ö d e r
Wanderführer